Opis

HYROX prep (10 weeks)

– zostań mistrzem wyścigów HYROX!

Ten 10-tygodniowy plan treningowy został stworzony z myślą o osobach, które pragną skutecznie przygotować się do zawodów HYROX. Program łączy w sobie elementy wytrzymałości, siły oraz techniki, aby zapewnić kompleksowe przygotowanie do rywalizacji. Każdy tydzień składa się z różnorodnych treningów, które rozwijają zarówno umiejętności funkcjonalne, jak i kondycję.

OPIS:

• 10 tygodniowy plan
• Treningi 5 razy w tygodniu
• Ostatni tydzień uwzględnia roztrenowanie

Dla kogo jest HYROX prep?

• Dla każdego ! Na każdym poziomie!
• Dla obecnych i przyszłych zawodników HYROX
• Dla tych którzy chcą poprawić swoją wytrzymałość i siłę

Co zyskasz trenując Bodybuilding & Strength?

• Wytrzymałość: Zwiększenie zdolności do długotrwałego wysiłku poprzez bieganie na różnych dystansach i w różnych strefach intensywności.
• Siła: Rozwój siły poprzez ćwiczenia wielostawowe, takie jak przysiady, martwy ciąg, czy podciąganie, które są kluczowe w rywalizacji HYROX.
• Technika: Doskonalenie techniki wykonywania ćwiczeń, co jest niezbędne do uzyskania wysokiej efektywności i minimalizacji ryzyka kontuzji.
• Adaptacja: Przygotowanie organizmu do specyficznych warunków zawodów poprzez symulację stacji treningowych, które występują w HYROX.

Trenuj i wygrywaj!
Spraw by każdy kolejny HYROX, był Twoim sukcesem!